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| 加國大學研究按摩對肌肉復原的效果 |
| 作者：駐加拿大台北經濟文化代表處科技組 現職：駐加拿大台北經濟文化代表處科技組 |
| 文章來源：McMaster University, 2012年2月1日 |
| 發佈時間：2012.04.17 |
| 按摩有助於肌肉的恢復 加拿大麥克馬斯特大學 (McMaster University) 的研究人員發現 10 分鐘的按摩有助於減少肌肉發炎。 麥克馬斯特大學運動學系博士生 Justin Crane 表示，按摩是一種非藥物療法，不僅可能幫助疲憊的運動員，還能幫助那些患有與發炎有關的慢性疾病，如關節炎或肌肉萎縮症的人。 按摩被認為是能舒緩肌肉的緊張和疼痛的治療方式，然而研究人員更深入研究發現它也能觸發能傳送減少發炎訊號到肌肉細胞的生化感測器。 此外，按摩能通知肌肉建造更多的粒線體，而粒腺體正是細胞的動力中心，在肌肉復原時扮演重要的角色。 Crane 表示，「我們的研究最主要的新穎之處在於未曾有人觀注按摩時肌肉內部發生什麼變化，未曾有人留意生化效應，或者肌肉本身可能出現的變化。」 Crane 表示，「我們已經證明肌肉能感知到它被拉伸，而這似乎能減少細胞的發炎反應，因此，按摩可能幫助受傷的恢復。」 Crane 表示麥克馬斯特大學的研究人員是第一個採取手動治療 (如按摩)，並利用肌肉切片檢驗測試效果，結果顯示按摩能減少發炎情形，發炎是許多慢性疾病的潛在因子。 這項研究 2 月 1 日發表於科學轉譯醫學 (Science Translational Medicine)。 在這項研究中，研究人員追蹤 11 名二十多歲的男子。 他們在第一次探訪時，評估了這些男士的運動能力。兩個星期後，讓他們騎自行車超過 70 分鐘，直到精疲力竭。然後他們休息 10 分鐘。 休息的時候，按摩治療師在他們的兩條腿上抹上些許按摩油，然後運用在復健時所常用的各種技術，每條腿各按摩 10 分鐘。 兩條腿 (四頭肌) 都進行肌肉切片，並且 2 個半小時後再重覆進行。研究人員發現按摩後的腿部發炎的情況減輕。 Crane 承認對於只有 10 分鐘的按摩就有如此深遠的影響感到訝異。Crane 表示，「我沒有想到按摩一下就可能產生如此顯著的變化，尤其是運動強度是如此劇烈。運動 70 分鐘與按摩 10 分鐘相比，按摩顯然很有效。」 這項結果暗示按摩療法使肌肉疼痛舒緩，與大多數止痛藥的生物學機制相同，按摩可能是有效的替代療法。 Michael G. DeGroote 醫學院醫學系的教授 Mark Tarnopolsky 博士主持這項研究。 Tarnopolsky 表示，「由於粒線體官能障礙是與肌肉萎縮及其他過程，例如胰島素抗性 (insulin resistance) 等有關，任何可以改善粒線體功能的治療可能都是有效的。」 Crane 表示這項研究只是確定促進各種肌肉受傷恢復的最佳療法的第一步。 Crane 表示，令人驚訝的是研究證明了一個常被被提到的想法是錯的：按摩並不能幫助消除肌肉疲勞產生的乳酸。 http://www.mcmaster.ca/opr/html/opr/media/main/NewsReleases/MassageispromisingformusclerecoveryMcMasterresearchersfind10minutesreducesinflammation.htm |
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